علاج الغضب

ما المقصود بالتحكم في الغضب؟

من الطبيعي أن تشعر بالغضب والإحباط من حين لآخر كاستجابة لمواقف مختلفة. ومع ذلك، من المهم أن تدرك أنه إذا كنت تعاني من نوبات الغضب التي تثير استجابة شديدة، أو يتم تحفيزها بسرعة كبيرة، أو يصعُب التعامل معها أو التحكم فيها، فقد يكون ذلك بسبب أنك تعاني من مشاكل الغضب.

يمتلك فريقنا الاستثنائي من الأطباء النفسيين وعلماء النفس في مركز أسبريس ويلبيينج بالرياض خبرة واسعة في علاج الأشخاص الذين يعانون من مشاكل تحكم في الغضب. ويدرك المتخصصون لدينا أن مشاكل الغضب تظهر بشكل مختلف في الأشخاص المختلفين. لذلك السبب، نحن نوفر علاج مُخصص لإدارة الغضب، حتى يتمكّن المرضى من التحكم في عواطفهم الشخصية واستعادة السيطرة على حياتهم.

 علاج الغضب في علم النفس

في مركز أسبريس ويلبيينج بالرياض، نتفهم أن مواجهة المشاكل المتعلقة بإدارة الغضب يمكن أن تؤدي إلى عدد من العواقب الضارة ويكون من الصعب للغاية التعامل معها. فيقدم فريقنا المتخصص من الأطباء النفسيين وعلماء النفس علاج نوبات الغضب في بيئة رحمة وداعمة خالية من الأحكام، لمساعدتك على إدارة غضبك بشكل أكثر فعالية.

عندما يتعلق الأمر بعلاج الانفعال والغضب، فإن إحدى الوسائل الأكثر استخدامًا هي تقنية العلاج النفسي المعروفة باسم العلاج السلوكي الجدلي (DBT). والغرض من علاج DBT هو معالجة عمليات التفكير غير الطبيعية التي تساهم في غضبك، وتعليمك تقنيات جديدة وأكثر صحة للتنظيم العاطفي الفعال. وتم إثبات مدى فعالية ونجاح هذا العلاج في إدارة الغضب، حيث يدعم المرضى الذين يعانون عادةً من مشاعر قوية للغاية مرتبطة بمشاكل إدارة الغضب.

ما علامات مشكلات التحكم في الغضب وأعراضه؟

إذا ظهرت عليك أي من الأعراض التالية, فمن المحتمل أنك تعاني من إحدى مشكلات التحكم في الغضب:

• سرعة التفاعل ورد الفعل العنيف تجاه المشكلات الصغيرة.
• التعبيرات البدنية المتكررة الدالة على الغضب (مثل اللكم أو تكسير الأغراض).
• الشعور بعدم القدرة على السيطرة على الغضب.
• الشعور بالإحباط نتيجة لتصرفاتك.
• صعوبة العودة إلى وضع الهدوء.
• خوض نفس النقاشات باستمرار مع الأشخاص.
• إصدار اتهامات لا أساس لها.

يمكن أن تؤدي أعراض الغضب أيضًا إلى سلسلة من المشاكل طويلة المدى إذا لم يتم التعامل معها في الوقت المناسب. قد تشمل هذه:

• الاكتئاب
• القلق
• مشاكل النوم
• جنون الاضطهاد
• العزلة الاجتماعية

ما الذي يتسبب في مشكلات التحكم بالغضب؟

هناك عدد من الأسباب المحتملة لاضطراب الغضب. قد تشمل هذه:

• الظروف النفسية الحالية
• معايشة تجارب إساءة المعاملة أو الصدمة النفسية
• عدم الثقة بالنفس بالقدر الكافي
• مشاكل الثقة
• الضغط العصبي
• إدمان المخدرات والمشروبات الكحولية

تواصل معنا

لمزيد من المعلومات، يرجى تقديم نموذج ابالضغط هنا. سنزودك بتفاصيل عن جميع علاجاتنا ونقدم لك المساعدة حول كيفية إدارة صحتك النفسية.